お風呂に入っている時にも、私は体のもみほぐしをしています。お風呂に入って体のもみほぐしを行うと、全身の疲れがしっかりととれていくのでスッキリしますよ。
お風呂に入ると、交感神経と副交感神経のバランスがとれてリラックスをすることができますよね。
そのリラックスをした状態の時に、効果的に体のもみほぐしを行うことによって疲れだけではなくてストレス解消にもなるのです。
私は毎日OLの仕事をしているので、体がかなり疲れます。もみほぐしを定期的にお風呂に入った時に行うようにしてからは、かなりストレス解消をすることができていますよ。また、血流の巡りなども良くなっていきますので体の痛みとかだるさやむくみもとれていきます。
この体のもみほぐしを行った後には、体がスカーっとしてきますしかなりリラックスをして眠ることができますね。快眠効果もバッチリ得ることができるようになるので、最近では欠かさずに行うようにしていますよ。
仕事から疲れて帰った後に、お風呂に入って体のもみほぐしを行うのは私の至福の時ですね。お風呂に入ってマッサージもするので、大体いつも1時間程度はお風呂に入っていることが多いです。
ただ、あまり熱すぎるお湯にはせずに少しぬるめのお風呂に浸かるようにしていますよ。あまり熱いお湯に浸かると、逆に体がだるくなってしまうからです。少しぬるめのお湯に浸かるようにして、リラックスをしながらマッサージも行うようにしています。
今まで私はシャワー派だったのですが、この体のもみほぐしを行うにあたってどうしてもお風呂に浸かる必要がありました。それからはずっとお風呂に浸かるようにしていますよ。
お風呂に1時間ほどゆっくりと浸かって、体のもみほぐしもしっかりと行うようにすると次の日の仕事にも精が出てくるようになります。ですので、このお風呂でのリラックスタイムはかなり力を入れるようにしていますよ。
冬などの寒い時は、体も冷えてしまうのでこの方法はとても効果的です。体が冷えてしまうと、寒いだけではなくて体の抵抗力なども衰えてしまうようです。女性の方であれば、生理痛の原因になることもあるでしょう。
体が冷えるだけで、かなり様々な体の問題が出てくるようになります。冷え性の人に特に効果的ですし、体を芯から温めていくことによって病気に強い体を作ることもできるみたいですよ。
お風呂から上がって30分くらい休んで、すぐに布団に入れば体温調整もばっちりです。
気持ちよく深い眠りにつくことができます。
私は、これからもこの体のもみほぐしを毎日実践していって健康的な体を作ろうと思っています。